"Du bist, was du isst" heißt das Motto der Ernährungsberatung, die am 23.02.2024 bei „Therapie & Training Jesse“ in Waren (Müritz) als Informationsveranstaltung im Kursraum ab 10:30 Uhr organisiert wird. Klar ist, eine ausgewogene Ernährung fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit. Kombiniert mit einer bedarfsgerechten Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung, kann man selber Erkrankungen vorbeugen und wieder eindämmen.

Anmeldungen zur Ernährungsberatung werden telefonisch unter 03991 / 1469941 zu den Öffnungszeiten, montags bis freitags 08 – 20 Uhr oder Samstag 9 bis 12 Uhr, erbeten. Die Veranstaltung wird kostenfrei angeboten. Stattdessen wird die Kursgebühr als Spende in Höhe von 3 Euro zugunsten der Hanse-Tour Sonnenschein erhoben. Diese kommt in das Spenden-Sparschwein vom Gesundheits- und Fitnessstudio Jesse, das bereits seit mehreren Jahren für die Palliativ- und Hospizarbeit von Kindern in Mecklenburg-Vorpommern und dem Projekt „Mike Möwenherz“.

Themen in der Ernährungsberatung sind unter anderem:

• Jeder Mensch hat unterschiedliche ernährungsphysiologische Bedürfnisse, abhängig von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau, Gesundheitszustand und persönlichen Zielen.
• Eine ausgewogene Ernährung umfasst eine Vielzahl von Lebensmitteln, die alle notwendigen Nährstoffe in angemessenen Mengen enthalten. Dazu gehören Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe.
• Die richtige Portionskontrolle ist wichtig, um Überernährung zu vermeiden und das Körpergewicht zu regulieren.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für eine gute Gesundheit. Empfohlen werden etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag.
• Eine Ernährung, die reich an frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und gesunden Fetten ist, wird oft empfohlen.
• Ein guter Ernährungsberater kann bei der Identifizierung von Lebensmittelintoleranzen oder Lebensmittelallergien helfen und alternative Ernährungsoptionen vorschlagen.
• Die besten Ergebnisse erzielt man durch langfristige Veränderungen im Essverhalten. Crash-Diäten oder kurzfristige Lösungen sind oft nicht nachhaltig.

Therapie & Training Jesse GbR
Große Gasse 16
17192 Waren (Müritz)

Telefon: 03991-146-9941