Sauna Yoga am Fleesensee
Neues Wellnessangebot in Göhren-Lebbin
Mit Sauna Yoga beschreitet die SPAworld Fleesensee ein neues Terrain, dass sich immer mehr von einem Insider-Tipp zum Wellness-Liebling entwickelt. Auch wenn die Verbindung von Sauna und Yoga vorerst paradox klingt, ist sie beim genauen Betrachten oder Mitmachen gar nicht so abwegig. Das sieht auch Carl Tygges so. Der Yoga-Trainer ist für das Sauna Yoga in Göhren-Lebbin am Fleesensee verantwortlich und konnte mit seinen ersten Kursen bereits bei den Teilnehmern punkten. Und das bei wohliger Wärme in der Baja-Sauna, die mit 60 Grad Celsius jeweils mittwochs ab 13:30 Uhr zum Verweilen einlädt. Die für das Sauna Yoga reservierte Banja bietet reichlich Platz für den persönlichen Freiraum. Mit ruhiger Stimme begrüßt Carl Tygges die Frauen und Männer, die auf den Badetüchern wahlweise im Schneidersitz oder einer anderen angenehmen Position Platz nehmen. Tiefe Ein- und Ausatemübungen stimmen auf die nächsten 30 Minuten ein. Bei geschlossenen Augen wirken die Wärme der Sauna, das Knacken des arbeitenden Holzes und der hörbare Atemrhythmus auf den eigenen Körper, der nach und nach zur Ruhe kommt. Schnell erwärmen sich die Muskeln und die ersten Übungen werden durch Carl Tygges angeleitet. Bekleidet mit Shorts und Top werden nach und nach die einzelnen Muskelgruppen gelockert und gedehnt. Von Kopf bis Fuß arbeiten sich die Übungen durch den gesamten Körper. Immer begleitet von tiefen Atemzügen, die sich durch die Stille der Sauna arbeiten. Die 60 Grad Celsius in der Sauna arbeiten zusätzlich zu den Übungen auf den Körper ein und lassen den Schweiß laufen. Im letzten Drittel des halbstündigen Kurses setzt die meditative Phase des Yoga ein – Ruhe und Entspannung umgibt den Körper, der Alltagsstress weicht dem Wohlbefinden. Nach dem Sauna Yoga fühlt sich der Körper wie ausgewechselt und hat sich eine große Portion Trinkwasser verdient.
Als Tipp, die Nahrungsaufnahme vor dem Sauna Yoga sollte 90 Minuten vor dem Kurs vermieden werden. Rechtzeitiges Erscheinen zum Kurs ist für das Wohlbefinden zusätzlich förderlich, damit der Körper im Vorfeld schon etwas zur Ruhe kommen kann.
Termine Sauna Yoga in Göhren-Lebbin:
- 02.10.2019
- 09.10.2019
- 16.10.2019
- 23.10.2019
- 30.10.2019