Schuhe sollten passen. Was zunächst selbstverständlich klingen mag, ist es leider nicht immer. Viel zu selten nehmen wir uns die Zeit, Schuhe richtig anzuprobieren, beziehungsweise anhand wichtiger Kriterien auszusuchen. Die Folgen sind Fuß- und Rückenschmerzen, Druckstellen, Blasen und Fehlstellung der Füße. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann wird es Zeit, einen anderen Weg einzuschlagen, wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Gesundheit weiterhin durch falsches Schuhwerk beeinträchtigt wird. Wie das geht und was man dabei beachten muss, erklären wir im folgenden Ratgeber.

Kriterien für den Schuhkauf

Es kommt nicht nur auf die Optik an. Viele Menschen neigen jedoch dazu, einen Schuh vor allem anhand dieses Kriteriums zu bewerten und auszusuchen. Ob er richtig passt, scheint hingegen nebensächlich. Schließlich sollte es doch kein Problem darstellen, über leichte Nebenwirkungen wie Drücken und Reiben hinwegzusehen – oder? Von einer solchen Einstellung raten wir dringend ab, weil diese nur bewirkt, dass Probleme als selbstverständlich hingenommen werden, die nicht sein müssten.

Wer aufgrund einer bestehenden Fehlstellung oder Erkrankung Probleme beim Schuhkauf hat, sollte auf orthopädische Einlagen zurückgreifen. Diese sorgen nicht nur dafür, dass die Füße perfekt in den Schuhen sitzen, sondern unterstützen Sie auch beim Laufen. Die folgenden Hinweise und Tipps stellen darüber hinaus eine Hilfe beim Schuhkauf dar.

Richtige Schuhgröße ermitteln

Grundvoraussetzung für den Kauf des passenden Schuhwerks ist es, die eigene Schuhgröße zu kennen. Diese kann man entweder selbst herausfinden oder in einem Fachgeschäft ermitteln lassen. Es ist normal, dass sich die Füße mit den Jahren immer mal verändern. Das betrifft sowohl die Länge als auch die Breite. Deswegen ist es so wichtig, dass man sie in regelmäßigen Abständen neu ausmessen lässt, vor allem vor dem Gang ins Schuhgeschäft.

Tagesform der Füße beachten

Nicht den ganzen Tag über befinden sich Füße in Bestform. Je nachdem, wie sehr man sie strapaziert, werden sie im Laufe des Tages einer hohen Belastung ausgesetzt. Die typischen Folgen sind Wassereinlagerungen und Schwellungen, die sich auf die Größe der Füße auswirken.

Aus diesem Grund sollten Sie den Schuhkauf bestenfalls auf die Nachmittags- oder Abendstunden legen. So riskieren Sie nicht, dass die gekauften Schuhe später zu klein sind und umgetauscht werden müssen.

Schuhe immer anprobieren

Egal, ob Sie es vorziehen, in ein stationäres Schuhgeschäft zu gehen oder den Kauf lieber im Internet tätigen: Schuhe sollten zuvor immer anprobiert werden. Nur so lässt sich zuverlässig beurteilen, ob sie passen oder nicht. Wichtig ist auch, dass Sie das Schuhwerk nicht ausschließlich im Sitzen tragen, sondern ein paar Schritte damit laufen. Unsere Füße passen sich dynamisch den jeweiligen Anforderungen an, was unter anderem dazu führt, dass sie unter Belastung und beim Gehen länger werden.

Bemerken Sie bereits beim Anprobieren, dass die Schuhe an einigen Stellen drücken oder sogar Ihre Zehen gestaucht werden, raten wir Ihnen dringend vom Kauf ab. Doch auch dann, wenn Ihre Füße über zu viel Spielraum verfügen, sind sie ungeeignet. Nehmen Sie sich bei jedem Schuhkauf Zeit, um keinen Fehlgriff zu machen.

Die Folgen falscher Schuhe

Nicht wenige Menschen tragen täglich die falschen Schuhe. Dies kann allerdings unangenehme Folgen nach sich ziehen, darunter:

• Blasen: Sie sind nicht nur nervig, sondern brennen und drücken häufig auch.
• Körperliche Beschwerden: Durch das Tragen falscher Schuhe können sich aber auch andere körperliche Beschwerden, wie Kopf- oder Rückenschmerzen, ergeben. Daneben besteht das Risiko, Knie- und Hüftprobleme zu bekommen.
• Fußfehlstellungen: Das dauerhafte Tragen von schlecht sitzendem Schuhwerk kann dazu führen, dass sich die Füße an die schlechte Haltung gewöhnen. Problematische Fußfehlstellungen bleiben dann häufig nicht aus.

Fazit: Gesundheitlichen Problemen mit dem richtigen Schuhwerk vorbeugen

Die Schuhe sind ständige Begleiter am Tag. Wir tragen sie auf der Arbeit, nachmittags beim Spazierengehen oder bei einem Stadtbummel. Das macht deutlich, wie wichtig das richtige Schuhwerk für unsere Gesundheit ist. Schlecht sitzende Schuhe drücken und können neben Blasen, auch Fuß- und Rückenschmerzen begünstigen.

Vor dem Schuhkauf sollten Sie Ihre Füße immer ausmessen. Wählen Sie nicht den erstbesten Schuh, nur weil er Ihnen besonders gefällt. Dank der großen Auswahl in Schuhgeschäften finden Sie mit Sicherheit ein perfekt passendes Paar. Zusätzliche Unterstützung für die Füße können orthopädische Einlegesohlen bieten.