Waldspaziergänge für eine bessere Gesundheit
Waldspaziergänge und Vogelgezwitscher
Mecklenburg-Vorpommern ist geprägt von Seen und Wäldern. Die Natur ist hier vielerorts zu spüren, um dem stressigen Alltag zu entkommen und einfach einmal abzuschalten. Ein Spaziergang durch eine grüne Landschaft wirkt sich nicht nur entspannend auf Geist und Seele aus, er ist ein wahrer Energie-Booster, mit einer positiven Auswirkung auf Herz, Atmung und Muskeln. Ob als Trip zur Mecklenburgischen Seenplatte, als Fahrradtour oder auch nur als kurze Auszeit im eigenen Garten, der Kontakt zur Natur fördert die Gesundheit und das innere Gleichgewicht.
Auch wenn Menschen in Müritz von einer herrlichen Landschaft umgeben sind, fehlt ihnen oftmals die Zeit, um einen Abstecher in den Nationalpark zu machen oder am See zu relaxen. Wenn nicht gerade der Hund hinaus muss oder ein Familienausflug geplant ist, wird der Spaziergang in der Natur gerne hinausgeschoben. Gerade nach einem stressigen Alltag ist es gar nicht so einfach, noch die Energie aufzubringen, um das Haus zu verlassen und in den nahe gelegenen Wald zu gehen. Dabei hat die Natur eine positive Wirkung auf alle Sinne und auf den Körper. Sie beruhigt die von Reizen überfluteten Nerven, baut Stress ab und macht für den Moment glücklich. Studien haben nachweisen können, dass auch der Körper darauf reagiert und Risiken für Herzkreislauferkrankungen reduziert werden.
Aus dem Alltag ausbrechen: warum es so schwierig ist
Kurorte und Heilbäder gibt es in Müritz und Umgebung einige. Sie sind dazu gedacht, die Gesundheit zu fördern, während jeder Mensch auch selbst dazu beitragen kann. Viele unterschätzen, welche Wirkung die Natur auf den Menschen hat. Auf dem Weg vom Büro nach Hause wird gerne die Straßenbahn, der Bus oder das Auto genommen, statt durch den Park zu schlendern oder Rad zu fahren. Dabei steigert jeder Spaziergang das Wohlbefinden, selbst wenn Körper und Geist erschöpft sind. Das Gehen an der frischen Luft, unter Bäumen hindurch oder an Beeten vorbei, in denen Rosen, Sonnenblumen oder Tulpenzwiebeln in voller Blüte stehen, erfreut nicht nur das Auge, sondern auch die Seele. Daher ist es wichtig, den eigenen Schweinehund zu überwinden und sich aufzuraffen, auch einmal das Auto stehenzulassen oder mit der Familie durch den Wald zu streifen.
Die positiven Effekte der Natur auf das Wohlbefinden
Wie wichtig es ist, weniger Stress zu haben, zeigen Studien immer wieder, da Stress Krankheiten verursacht und den Körper schwächt. Der regelmäßige Kontakt mit der Natur wirkt sich direkt auf die Gemütserfassung aus, steigert aber auch die Selbstdisziplin und Konzentration. Schon zehn Minuten unter freiem Himmel verbessern die Laune spürbar und reduzieren die nervöse Anspannung und den Stress. Der Mensch ist ausgeglichener und neu gestärkt, kann besser schlafen und fühlt sich glücklicher.