Wer ein Warum zum Leben hat, erträgt fast jedes Wie“
Friedrich Nietzsche
Den Sinn des Lebens im persönlichen Sinne zu finden ist der Schlüssel zum glücklichen und sinnerfüllten Leben. Dabei geht es nicht um kleinere Ziele, die wir uns routinemäßig setzen, sondern vielmehr um eigene Bestimmung und Berufung. Oft haben wir nur wenig Zeit dafür, uns mit solchen existenziellen Fragen auseinanderzusetzen: hohe Erwartungshaltungen, Leistungsdruck und Verpflichtungen bringen uns immer dazu, dass wir ständig etwas erreichen müssen.
Arbeit oder Studium und am Abend vielleicht noch fruit party kostenlos spielen oder eine Netflix-Serie genießen – so sieht oft unser Alltag aus. Wir sind stolz auf uns, wenn wir unsere Ziele erreichen. Aber haben Sie sich überlegt, welche Dinge tatsächlich Ihr Glück ausmachen? Welcher Weg ist der Richtige für Sie? In diesem Artikel haben wir einfache Tipps zusammengestellt, mit denen Sie Ihren Lebenssinn herausfinden und glücklicher werden können. Dabei sind sie aber ganz simpel und praktisch: Sie müssen dafür weder für einen teuren Wellness-Urlaub zahlen noch Philosophie studieren, nur sich auf einige wichtige Punkte fokussieren.
Bringen Sie Mut zur Veränderung ein
Der erste Schritt in Richtung Lebenssinn und Lebensfreude ist einfach, aber man muss den wagen. Neuanfang wird immer gewisse Schwierigkeiten mit sich bringen, und es kann gut sein, dass sich bei Ihnen auch Frust einstellt, wenn etwas nicht klappt. Unsere Psyche hindert uns auch immer daran, unsere Komfortzone zu verlassen. Setzen Sie symbolisch einen Punkt: begeben Sie sich an Ihren Kraftort (gehen Sie dorthin, wo Sie sich immer wohlfühlen) und treffen Sie sich diese wichtige Entscheidung ein.
Stellen Sie sich Fragen
Suche nach Sinn im Leben beginnt bei einfachen Sachen und Fragen. Ist die Sinnhaftigkeit in Ihrem Leben auf einmal verloren, sollten Sie Ihr erstmal überhaupt auf die Spur kommen und sich Fragen rund um Ihren Alltag stellen. Fangen Sie bei den ganz leichteren Fragen an: Was tun Sie gerne und was bereitet Ihnen Freude? Was würden Sie gerne machen, wenn Sie auf einmal sehr reich werden?
Bei welchen Handlungen und Aktivitäten spüren Sie eine Art Flow-Gefühl, schalten ab und vergessen alles um sich herum? Welche Tätigkeiten haben Ihnen viel Spaß in der Kindheit gemacht? Wie sieht Ihr perfekter Tag aus? Wo schöpfen Sie Energie? Haben Sie eigene Kraftorte (Orte in der Stadt oder in der Natur, wo Sie zu sich selbst kommen können)? Wo sehen Sie sich in einer Woche? Mit welchen Gefühlen stehen Sie morgens auf? Vermeiden Sie erstmal abstrakte philosophische Fragen rund um Dasein, Lebensaufgabe und Selbstbestimmung und versuchen Sie, die oberen Fragen möglichst ausführlich zu beantworten. Schreiben Sie Ihre Antworten auf einem Blatt Papier auf und versuchen Sie die in Ruhe zu analysieren: denken Sie über die tief nach und nähern Sie dadurch etwas Ihren Lebenssinn an: bestimmt kann man da einen roten Faden erkennen.
Setzen Sie sich mit Ihrer Persönlichkeit auseinander
Und man muss dabei aufrichtig und ehrlich zu sich selbst sein. Was sind Ihre Stärken, Schwächen und Talente? Wo stoßen Sie an Ihre Grenzen? Sind Sie ein extrovertierter oder introvertierter Mensch? Welche Eigenschaften würden Sie sich gerne aneignen und welche schlechten Gewohnheiten würden Sie gerne loswerden? Schreiben Sie alle Ihre Eigenschaften wiederum auf einem Blatt Papier auf. Dann überlegen Sie sich, wie und wo Sie Ihre Fähigkeiten und Talente sinnvoll einsetzen können.
Vielleicht könnten Sie eine Fortbildung wagen? Gleichen Sie Ihre Pläne mit der Realität ab: Welche Schritte für mehr Lebensfreude sind machbar und welche unrealistisch? Was könnten Sie tun, um in die richtige Richtung zu gehen, dabei aber ungesunde Überforderungen zu vermeiden? Klar, man muss schon seine Komfortzone verlassen, um dem Lebenssinn näherzukommen, aber zu viel Stress ist nie gut. Außerdem führen oft zu hohe Erwartungshaltungen zu Frust und Depressionen. Vergessen Sie nie, dass Sie auch ohne Leistungen und Ziele eine große und wertvolle Persönlichkeit sind. Sie helfen Ihnen nur, einen Fokus im Leben zu haben und Ihr Potential zu entfalten.
Beginnen Sie mit kleinen Veränderungen
Sie müssen nicht alles Bisherige über den Haufen werfen, um einen neuen Weg einzuschlagen. Fangen Sie daher mit kleinen Änderungen in Ihrem Leben an: probieren Sie zum Beispiel ein neues Hobby aus und nehmen Sie eine Stunde pro Woche dafür. Wagen Sie erstmal kleine Veränderungen, die sich dann über die Zeit zu größeren Veränderungen addieren, und geben Sie sich Mühe, Ihre neuen Gewohnheiten konsequent in den Alltag zu integrieren. Für eine bessere Übersicht können Sie auch ein Tagebuch führen. Loben Sie sich für jeden Schritt in die richtige Richtung.
Abschließend sei gesagt, dass es keine ultimative Glücksformel für alle Menschen gibt. Mit diesen Techniken kommen Sie Ihrem Lebenssinn einen entscheidenden Schritt näher, aber es ist durchaus möglich, dass Sie mal wieder an diesen Punkt kommen und auf Ihr Lebensglück weiter hinarbeiten müssen. So ist schließlich unser Leben mit seinenppp@ Höhen und Tiefen.