Kursplan „Therapie & Training Jesse“ in Waren (Müritz)

Das Gesundheitsstudio „Therapie & Training Jesse“ bietet in Waren (Müritz) Mobility Kurse an. Mit Hilfe der Mobility Kurse wird die Beweglichkeit durch gezielte Streckung und Dehnung der Muskeln gefördert. Spezielle Übungen helfen den Sportlern und allen Teilnehmern aus ihrer Komfortzone zukommen und mittels balancierter Übungen schmerzfrei mehr Beweglichkeit zu erlangen. Verkürzte Muskulatur wird gezielt gefördert und aus den Schonhaltungen befreit.

Jeden Dienstag ab 08.30 Uhr und jeden Donnerstag um 09:45 Uhr Mobility mit Vicki.

Was sind Mobility-Kurse und wie unterscheiden sie sich von herkömmlichen Fitnessstudios?

Mobility-Kurse: Beweglichkeitstraining für Gesundheit und Leistung: Mobility-Kurse sind spezialisierte Trainingseinheiten, die sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit (Mobility) des Körpers konzentrieren. Im Gegensatz zu reinem Stretching, das oft auf das statische Dehnen abzielt, kombiniert Mobility-Training aktive Bewegungsabläufe, Stabilitätsübungen und funktionelle Dehnungen, um die Gelenkbeweglichkeit, Muskelkraft und Körperkontrolle zu optimieren.

Ziele und Vorteile von Mobility-Kursen

1. Verbesserte Bewegungsfreiheit: Erhöhte Flexibilität und Gelenkgesundheit.
2. Verletzungsprävention: Stärkung der stabilisierenden Muskeln und Verbesserung der Körpermechanik.
3. Bessere Leistungsfähigkeit: Unterstützung bei Sportarten und alltäglichen Bewegungen durch erhöhte Mobilität.
4. Stressabbau: Sanfte, konzentrierte Bewegungen fördern Entspannung und Achtsamkeit.

Typische Elemente eines Mobility-Kurses

• Dynamische Dehnübungen: Bewegungen wie Bein-Schwingen oder Rotationen zur Mobilisierung der Gelenke.
• Aktives Arbeiten an Endbereichen: Übungen, die den Bewegungsradius an den Grenzen des Komforts erweitern.
• Integration von Hilfsmitteln: Widerstandsbänder, Schaumstoffrollen oder kleine Gewichte können genutzt werden.
• Fokus auf spezifische Körperregionen: Z. B. Hüft-Mobilität, Schulterbeweglichkeit oder Wirbelsäulenstabilität.

Zielgruppe - Mobility-Kurse sind ideal für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel. Sie eignen sich besonders für:

• Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten.
• Personen, die viel sitzen und ihre Beweglichkeit erhalten wollen.
• Menschen mit Beschwerden wie steifen Gelenken oder Rückenschmerzen.

Therapie & Training Jesse GbR
Große Gasse 12
17192 Waren (Müritz)

Telefon: 03991-146-9941